olahraga lari

 Mengenal Olahraga Lari untuk Pemula Beserta Manfaatnya!

Lari merupakan salah satu olahraga yang murah dan mudah Anda lakukan. Walaupun begitu, olahraga ini bukan hanya sekadar memakai sepatu lari, angkat kaki, lalu berlari. Jika Anda ingin menjadi seorang pelari yang baik, Anda harus memahami terlebih dahulu berbagai jenis lari.

CABANG OLAHRAGA LARI DALAM ATLETIK 

Atletik sebagai cabang olahraga (cabor) tertua di dunia umum dipertandingkan dalam turnamen olahraga antarnegara, seperti Olimpiade, Asian Games, atau SEA Games.

Lari merupakan salah satu nomor pertandingan yang cukup bergengsi pada cabor atletik. Lari dalam turnamen atletik menggabungkan beberapa elemen penting, seperti kecepatan, ketahanan tubuh, dan ketangkasan.

Mengutip  Worlds Athletics, berikut ini macam-macam lari dalam atletik.

1. Lari jarak pendek

Teknik lari sprint atau lari jarak pendeksangat mengutamakan kecepatan seorang atlet untuk menempuh jarak pendek, mulai dari 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

2. Lari jarak menengah dan jauh

Teknik lariini tidak hanya mengutamakan kecepatan, tapi juga stamina dan daya tahan tubuh.Cabang lari ini terbagi dalam jarak 800 meter, 1.500 meter, 5.000 meter, 10.000 meter, dan halang rintang (steeplechase) 3.000 meter.

3. Lari estafet

Variasi lari jarak pendek yang mempertandingkan sejumlah tim yang terdiri dari empat pelari yang membawa tongkat untuk terus berpindah hingga garis finis.

Lari ini terbagi dalam dua jarak, yakni 4×100 meter dan 4×400 meter.

4. Lari gawang

Variasi lari jarak pendek yang juga memadukan ketangkasan pelari untuk melewati gawang dengan jumlah dan ketinggian tertentu.

Cabang lari ini terbagi dalam tiga nomor, yakni 110 meter putra, 100 meter putri, dan 400 meter.

5. Lari maraton

Cabang olahraga lari yang menempuh jarak terjauh, yakni 42,195 km untuk full-marathon dan 21,0975 km untuk half-marathon.

Share:

Read More

sejarah olahraga renang

 Sejarah Olahraga Renang 

Setelah mengetahui definisi dari cabang olahraga renang, mungkin akan tertarik menelusuri asal muasal dari olahraga prestasi satu ini. Sebab sebagaimana cabang olahraga lain pada umumnya, masing-masing memiliki proses mulai dibuat sampai diperkenalkan kepada masyarakat luas dan kemudian menjadi olahraga prestasi yang dilombakan. 

Penemu dari olahraga renang ini adalah Matthew Webb. Matthew Webb diketahui mulai memperkenalkan olahraga ini di tahun 1896. Pada masa tersebut, Webb mencoba berenang melintasi Teluk Inggris dan membutuhkan waktu tempuh selama 21 jam. 

Memasuki tahun 1975, olahraga renang terus mengalami perkembangan karena semakin dikenal luas oleh masyarakat. Perlahan, olahraga ini kemudian dikenal sebagai salah satu olahraga prestasi yang masuk ke dalam cabang olahraga yang dilombakan. Kali pertama olahraga renang masuk perlombaan adalah di ajang Olimpiade Athena. 

Tak hanya semakin sering masuk ke dalam olimpiade perlombaan olahraga, gaya dalam renang juga terus mengalami perkembangan. Pada masa awal olahraga ini masuk Olimpiade Athena hanya menggunakan satu jenis gaya, yakni gaya dada yang lebih dikenal dengan istilah breaststroke. 

Memasuki tahun 1990, gaya punggung mulai diperkenalkan kepada publik dan masuk ke dalam ajang olimpiade. Lalu oleh Richmond Cavill yang berasal dari Australia mulai memperkenalkan gaya bebas ketika dirinya mengikuti kompetisi. Sejak saat itu olahraga renang terus mengalami perkembangan. 

Dimulai dari berbagai gaya renang yang diperkenalkan kepada publik dan mengisi perlombaan cabang olahraga renang di berbagai olimpiade dan ajang olahraga bergengsi lainnya. Selain itu muncul juga jenis jarak dari olahraga yang dilombakan. Misalnya renang gaya bebas 100 meter dan renang gaya bebas estafet 4 x 100 meter. 

Jika dalam ajang perlombaan professional, gaya dalam berenang dilombakan dan para atlet menguasai seluruh gaya renang tersebut. Maka bagi masyarakat awam, tidak harus menguasai semuanya. Bisa memilih salah satu jenis gaya saja dan kemudian ditekuni, dan yang paling penting adalah dilakukan secara rutin. 

Sebab sebagus apapun suatu jenis olahraga, manfaatnya baru terasa jika sudah dilakukan secara rutin. Namun, durasi olahraga seperti renang juga harus diatur karena berlebihan dalam berolahraga juga berdampak kurang baik terhadap kesehatan. Jadi, silahkan rutin dan tetap mematuhi standar durasi maksimal saat menikmati olahraga satu ini.

Macam-Macam Gaya Renang 

Sebagaimana yang dijelaskan di atas bahwa olahraga renang memiliki banyak gaya dan seiring berjalannya waktu jenis gaya ini terus berkembang. Maka tidak ada salahnya mulai mengenai berbagai gaya yang diakui di dalam cabang olahraga renang satu ini. Beberapa jenis gaya renang tersebut antara lain: 

1. Renang Gaya Bebas 

Jenis gaya renang yang pertama adalah gaya bebas yang kemudian disebut dengan istilah freestyle. Gaya bebas pertama kali diperkenalkan oleh Richmond Cavill yang merupakan salah satu atlet renang dari Australia. 

Gaya bebas sendiri dilakukan dengan cara menelungkupkan badan dan bagian tangan maupun kaki melakukan gerakan tarikan dan tendangan ke air agar tubuh bergerak maju dan tetap mengapung di permukaan air. Gerakan ini juga membuat bagian wajah dan pandangan mata tetap lurus ke depan. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah gerakan lengan dan kaki.

Gaya satu ini diketahui sebagai salah satu gaya paling mudah dalam olahraga renang. Bagi para pemula biasanya akan diajari cara berenang dengan gaya satu ini. Apalagi tekniknya sendiri mudah untuk dilakukan dan paling mudah untuk dipahami sekaligus dipraktekan. 

Meskipun menjadi salh satu gaya renang paling sederhana, gaya bebas ternyata mampu memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan. 

2. Renang Gaya Dada

Gaya yang kedua adalah gaya dada yang dikenal juga dengan istilah breaststroke. Gaya jenis ini adalah jenis gaya renang yang pertama kali diperkenalkan kepada publik, sehingga tidak salah jika disebut sebagai gaya berrenang paling tua. 

Renang gaya dada disebut juga renang gaya katak. Berenang gaya dada membuat seorang perenang tampak seperti katak saat berenang di kolam atau danau maupun sumber air lainnya. Gerakan ini memposisikan tubuh tampak seperti merangkak di permukaan air lalu menggerakan tangan dan kaki dengan membentuk pola segitiga yang maju mundur. 

Sehingga pada saat melihat seseorang berenang di kolam dan tampak seperti katak yang berenang. Maka artinya orang tersebut sedang berenang dengan gaya dada. Sebutan lain untuk gaya ini adalah gaya katak, karena memang sekilas akan membuat penikmatnya tampak seperti katak yang berenang. 

Gaya katak ini sendiri diketahui sebagai gaya renang yang umum dipakai untuk bersantai dan rekreasi. Selain itu juga mudah dipelajari karena memiliki gerakan yang sederhana dan mudah dipraktekan oleh siapa saja. Gaya ini kemudian menjadi pilihan yang tepat untuk pemula dalam olahraga ini. 

3. Renang Gaya Punggung 

Jenis gaya renang yang ketiga adalah gaya punggung atau backstroke. Sesuai dengan namanya, dalam gaya ini para perenang akan berada di posisi telentang. Sehingga punggung berada di atas permukaan air dan wajah menghadap ke atas. Sementara tangan dan kaki akan bergerak seperti pada gaya dada. 

Teknik berenang dengan gaya punggung terbilang sulit, dan tidak dianjurkan untuk pemula. Oleh sebab itu, atlet renang biasanya baru akan belajar gaya teknik renang ini jika sudah berpengalaman. Sekaligus tidak menghadapi kendala pada saat melakukan gaya dada maupun gaya bebas. 

Bentuk gerakannya yang unik dimana posisi tubuh adalah terlentang, maka selain melatih otot tangan. Gaya punggung juga efektif menjaga agar ligamen dan sendi tetap lentur. Sehingga untuk yang sering mengeluhkan area ligamen maupun sendi yang kaku bisa mencoba rutin berenang dengan gaya ini. 

4. Gaya Kupu-Kupu 

Gaya selanjutnya dan termasuk gaya paling sulit di dalam cabang olahraga renang adalah gaya kupu-kupu atau butterfly stroke. Gaya ini sendiri merupakan pengembangan dari gaya dada dan gaya bebas. Terbilang sulit karena saat berenang gerakan tangan harus naik dan turun bersamaan. 

Selain itu, posisi tubuh saat berenang harus meliuk menekuk seperti spiral untuk bisa terus bergerak maju. Sekilas gaya renang ini akan membuat perenang tampak seperti kupu-kupu yang terbang karena gerakan tangan yang diangkat dan diturunkan bersamaan. 

Ketika dilihat di dalam air, perenang akan menunjukan gerakan tubuh yang meliuk. Mirip seperti cara ikan duyung berenang di dasar air laut. Inilah alasan kenapa teknik satu ini dikenal sulit dan menjadi gaya renang paling sulit, karena memang susah untuk dikuasai dan bukan untuk para pemula. Selain itu lebih ditujukan untuk para atlet.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur 

Sebuah studi mengenai aktivitas berenang menunjukan bahwa seseorang yang mengalami gangguan tidur atau insomnia mengalami perkembangan yang baik. Setelah rutin berenang, kualitas tidur meningkat sehingga olahraga satu ini bisa dijadikan terapi untuk mengatasi gangguan tidur. 

Banyaknya manfaat dari cabang olahraga renang tentu membuatnya tepat untuk dilakukan secara rutin. Jadi, manfaatkan waktu luang atau mungkin akhir pekan untuk menikmati olahraga akuatik satu ini.

Selain renang, kamu juga bisa melakukan olahraga-olahraga lainnya untuk menjaga kesehatanmu apalagi selama masa pandemi covid-19 yang tidak bisa pergi kemana-mana kan. Nah, salah satu alternatif lainnya juga bisa dengan olahraga atletik

Share:

Read More

olahraga berenang

 Pengertian Renang, Sejarah, Gaya, dan Manfaat

Apa itu renang? Jika berbicara mengenai olahraga air, maka cabang olahraga renang dijamin akan ikut dibahas bahkan menjadi embahasan pertama. Sebab olahraga renang sendiri merupakan olahraga air yang banyak diminati, selain itu juga dikenal kaya akan manfaat. Dalam beberapa kondisi olahraga renang juga berfungsi sebagai terapi penyembuhan suatu penyakit. 

Namun, sebelum dikenal sebagai salah satu cabang olahraga yang kemudian masuk ke dalam berbagai ajang perlombaan. Baik di tingkat nasional maupun internasional. Kira-kira kapan olahraga ini mulai berkembang dan dikenal luas oleh masyarakat? Lalu, apa sebenarnya definisi dan manfaat dari olahraga air satu ini? 

Pengertian Cabang Olahraga Renang 

Renang adalah salah satu olahraga di cabang akuatik yang sangat populer dimana gerakannya murni dilakukan di dalam air dan membutuhkan koordinasi gerak hampir seluruh bagian tubuh. Sehingga olahraga ini kemudian memberi banyak manfaat karena memang menuntut seluruh bagian tubuh untuk bergerak. 

Olahraga ini tak hanya populer dijadikan sebagai olahraga air dan sarana rekreasi. Namun juga dikenal sebagai olahraga prestasi yang kemudian diikutkan dalam lomba olahraga di tingkat nasional dan internasional. Selain dilakukan para atlet profesional, olahraga ini sering juga dilakukanmasyarakat umum.

Sebab aktivitas berenang bisa menjadi sarana untuk rekreasi mencari hiburan dan melepaskan stres yang dialami. Selain itu, olahraga di dalam air ini juga menjadi sarana bagi banyak orang untuk mengisi waktu luang. Tidak sedikit pecinta renang yang kemudian berinvestasi membangun kolam sendiri di rumah. 

Para ahli kemudian juga ikut memberi pendapatnya dalam mendefinisikan cabang olahraga renang ini. Berikut beberapa diantaranya: 

a. Menurut Muhajir

Pendapat ahli yang pertama disampaikan oleh Muhajir (2004: 166). Muhajir menjelaskan bahwa renang merupakan salah satu cabang olahraga yang menyehatkan, sebab hampir semua otot di dalam tubuh bergerak sehingga otot bisa berkembang dengan pesat dan kekuatan perenang terus meningkat. 

Olahraga ini memang diketahui membuat seluruh otot di tubuh aktif bergerak. Sehingga membantu melatih otot tubuh secara keseluruhan, dan tentunya akan berdampak positif bagi kesehatan maupun bentuk tubuh ketika dilakukan secara rutin. 

b. Menurut Abdoelah

Pendapat kedua disampaikan oleh Abdoelah (1981). Oleh Abdoelah definisi cabang olahraga renang diartikan secara lebih sederhana. Menurut beliau olahraga renang adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di dalam air, baik itu air tawar maupun air asin (air laut). 

Artinya, olahraga yang dilakukan di air bisa disebut dengan berenang. Hanya saja seiring berjalannya waktu, olahraga di dalam air terus berkembang. Sehingga definisi ini terasa kurang tepat, sebab masih banyak olahraga air yang memiliki nama selain berenang tadi. Misalnya polo air, menyelam atau diving, dan lain sebagainya. 

c. Menurut Budiningsih

Sedangkan menurut Budiningsih (2010), olahraga renang merupakan salah satu jenis olahraga air yang dilakukan dengan menggerakan seluruh badan di dalam air, seperti kaki dan tangan yang tujuannya untuk menjaga tubuh tetap mengapung di permukaan air. 

d. Menurut Erlangga

Pendapat terakhir disampaikan oleh Erlangga (2010), cabang olahraga renang adalah olahraga air yang sangat menyenangkan dan bermanfaat bagi kekuatan otot tubuh, jantung, paru-paru, dan juga membantu meningkatkan perasaan berani. 

Jadi, dari berbagai definisi di atas bisa disimpulkan bahwa olahraga ini adalah olahraga yang dilakukan di air dan membuat seluruh bagian atau seluruh otot tubuh aktif bergerak. Bagian tubuh yang aktif bergerak akan membantu tubuh tidak tenggelam, bisa mengapung di permukaan maupun menyelam di bagian dasar suatu kolam, danau, dan sejenisnya. 

Berhubung olahraga ini menuntut seluruh bagian tubuh untuk bergerak maka otot seluruh tubuh akan terlatih. Tidak heran jika olahraga renang selalu direkomendasikan untuk membantu program diet dan membantu proses penyembuhan penyakit, misalnya terapi untuk pasien saraf kejepit. Selain itu olahraga ini menyenangkan karena tidak perlu berkeringat mengingat tempat latihan adalah di dalam air.

Share:

Read More

Macam - Macam Teknik Dasar Bola Basket

 

TEKNIK DASAR BOLA BASKET

Teknik Dasar Bola Basket

hari ini saya akan membahas tentang Macam - Macam Teknik Dasar Bola Basket ini menjadi yang sangat terpenting untuk menjadi seorang pembasket yang handal, teman teman semua hanya perlu menguasai beberapa teknik dari semua teknik yang ada apabila teman teman sudah menguasainya tinggal dikembangkan saja entah itu dengan mengikuti latihan atau bertanding langsung. Baik langsung saja saya akan berikan teknik apa saja yang harus diperlukan untuk menjadi sesorang pemain basket, disimak baik baik ya.

Macam - Macam Teknik Dasar Bola Basket - Teknik Catching dan Passing

Teknik dasar awal yang harus teman teman bisa adalah teknik passing dan catching, ini adalah teknik yang sangat dasar dan apabila teman teman tidak bisa melakukannya itu berarti teman teman belum siap untuk menjadi seorang pembasket profesional. Karena pada dasarnya teknik catching atau menangkap bola dan passing mengoper bola itu harus bisa dilakukan oleh teman teman, tentu saja apabila teman teman bisa melakukannya akan sangat membantu sekali untuk lebih tau ke teknik berikutnya, tetapi dalam hal passing tidak hanya sembarang mengoper bola ada catatan khusus lagi dalam teknik passing, yaitu diantaranya adalah:

Umpan Setinggi Dada ( Chest Pass ) 

Dalam melakukan teknik mengumpan ini, posisi bola ada di depan dada, lalu dilemparkan lurus.

Umpan Pantul ( Bounce Pass ) 

Sama halnya dengan chest pass, bedanya hanya pada lemparannya yang diarahkan ke lantai / memantul.

Bounce Pass

•Umpan di Atas Kepala ( Overhead Pass )

Dalam melakukan teknik mengumpan ini, bola dilempar dengan menggunakan kedua tangan yang berada di atas.

•Baseball Pass

Dalam melakukan teknik mengumpan yang satu ini, posisi bola ditempatkan di atas/belakang kepala, hal tersebut bertujuan agar bola yang dilempar tersebut bisa melambung dan melewati lawan.

•Behind The Back Pass

Teknik mengumpan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

Macam - Macam Teknik Dasar Bola Basket - Teknik Dribbling

Untuk yang ini mungkin bagi pemula seperti kita agak sedikit susah, mengapa? Karena dengan dribble juga kita akan mengundang pelanggaran untuk tim kita sendiri seperti contohnya adalah: mendribble bola basket tanpa memantulkan kelantai, memantulkan lebih dari 3 ketukan, dan menggunakan kedua tangan, hal tersebutlah yang akan merugikan tim sendiri oleh karenanya kita haru jeli dalam mendribble bola basket yang agak rumit dengan dribble sepak bola. Teknik dribble juga terbagi menjadi beberapa dan berikut adalah beberapa teknik dribble yang haru kalian ketahui:

•dribble Tinggi

Teknik ini biasanya digunakan ketika sedang melakukan serangan balik cepat, pemain tersebut akan berlari dengan cepat hingga ring yang ia tuju, selain itu juga untuk merepotkan lini pertahanan lawan.

•dribble Rendah

Biasanya teknik dilakukan untuk menahan bola tatapi berada dimulut gawang, dengan sedikit menahan bola sambil mendribble bola pemain lain mencari posisi atau pergerakan tanpa bola, lalu pemain yang menahan bola langsung memberikan kepada rekan yang bergerak tadi dengan tanpa pengawalan sekaligus memanfaatkan ke lengahan lawan.

Macam - Macam Teknik Dasar Bola Basket - Teknik Shooting

Teknik shooting menjadi teknik yang harus dimiliki dari setiap pemain basket, karena dari pemain manapun harus bisa menambah point dari berbagai posisi, oleh karenanya ini menjadi yang sangat penting untuk pemain basket untuk pemula bahkan pemain pro saja masih terus berlatih mengasah tembakannya agar tepat sasaran. Seperti biasa lagi ada beberapa macam teknik yang harus kita ketahui berikut adalah macam macamnya:

•Set Shoot

Jarang sekali untuk pembasket melakukan teknik tersebut karena arah mudah sekali dibaca dan diblok, terkecuali ketika posisi sedang kosong lalu gunakan teknik tersebut.

•Lay-up Shoot

Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah keranjang.

•Jumpt Shoot

Menembak sambil loncat, sangat sulit sekali untuk dihalangi karena dilakukan dititik tertinggi.

Macam - Macam Teknik Dasar Bola Basket - Pivot ( Berputar )

Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola). Dan ada beberapa macam dari pivot diantaranya adalah:

•Pivot kemudian dribble (membawa bola)

•Pivot kemudian passing (melempar bola)

•Pivot kemudian shooting (menembakan bola)

Macam - Macam Teknik Dasar Bola Basket - Jump Stop

Jump stop merupakan sebuah gerak berhenti terkendali dan dengan menggunakan dua kaki.

Macam - Macam Teknik Dasar Bola Basket - Rebound

Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat rebound yaitu make contact, box out, dan jump to the ball. Dalam era basket modern sekarang ini diperlukan gerakan rebound dalam suatu pertandingan. Apabila sebuah tim tidak mempunyai keinginan untuk melakukan defensive rebound maupun offensive rebound, dapat dipastikan tim itu akan kehilangan banyak kesempatan kedua untuk melakukan score pada saat pertandingan.

Itulah tadi macam macam teknik dasar bola basket yang harus kalian ketahui untuk menjadi pembasket yang handal, dengan diberi materi seperti ini jangan lupa juga untuk sering sering berlatih agar terbiasa menggunakan teknik yang kalian bisa.

Akhirnya kita telah sampai diujung artikel, dimana sesaat lagi kita akan berpisah. Tapi tenang saja saya akan terus memberikan kepada kalian artikel artikel yang bermanfaat mengenai basket OK. 

by:yuken tri rahmatika

      XI ips

Share:

Read More

bola voli

 Bola voli pantai adalah satu jenis olah raga voli yang biasa dilakukan di Pantai.Selain jenis olah raga voli biasa, ada juga jenis olah raga voli lain yang tak kalah populer di kalangan para pencinta olah raga. Jenis voli ini merupakan olah raga voli pantai yang bukan sekedar dilakukan di pantai saja, namun juga memiliki beberapa kelebihan lain untuk kebugaran tubuh Anda.

Biasanya, para olahragawan voli pantai lebih memilih untuk menggunakan pakaian pantai atau kerap kali hanya menggunakan pakaian olah raga biasa. Kini, Bermain voli pantai juga dapat membuat Anda terlihat modis. Ialah jaket untuk voli pantai yang sangat cocok untuk digunakan ketika Anda sedang melakukan olahraga voli pantai. Berikut ini merupakan tips modis bermain bola voli pantai untuk Anda.

tips modis bermain ba voli Pantai

Menggunakan Jaket Bola Voli Pantai Model Terbaru

Bermain bola voli pantai tentu akan lebih menyehatkan apabila Anda menggunakan jaket khusus voli agar menambah keringat yang dihasilkan. Bagi Anda yang ingin terlihat modis, maka jenis jaket untuk voli pantai yang terbaru tentu merupakan sebuah pilihan terbaik untuk Anda. Memaksimalkan olah raga yang Anda lakukan merupakan pilihan terbaik untuk meningkatkan kebugaran tubuh Anda. Apabila hal itu masih belum terasa maksimal untuk Anda, maka Anda dapat menambahkan porsi latihan Anda dalam hal olah raga voli tersebut.

Jaket tersebut tak hanya dibuat dari bahan yang sangat nyaman untuk digunakan, namun juga ringan dan memiliki model yang sangatfashionable untuk Anda pilih. Jenis pakaian itu juga digunakan hampir oleh seluruh atlet terutama atlet bola voli pantai yang banyak bermain voli di luar ruangan, khususnya di pantai. Dengan menggunakan jenis jaket dengan model terbaru, maka kegiatan olah raga Anda akan menjadi semakin maksimal juga modis dan layak untuk dicoba.

Memilih Jaket Voli Dengan Bentuk yang Paling Sesuai

Tips modis bermain bola voli pantai ialah dengan memilih jenis jaket dengan bentuk yang paling sesuai untuk tubuh Anda. Jangan hanya mementingkan kepentingan model terbaru saja, namun Anda juga wajib untuk memikirkan mengenai bentuk jaket seperti apa yang akan Anda pilih.

Jenis tersebut tentu sangat banyak dan sebaiknya Anda coba sebelum Anda membeli salah satu jenis jaket olah raga melalui toko jaket voli tepercaya. Setiap orang memang memiliki selera dan keinginan masing-masing dalam hal pemilihan jenis jaket untuk berolah raga. Ada baiknya Anda benar- benar mencobanya sebelum Anda memilih salah satu jenis tersebut. Dengan menggunakan jaket tersebut, olah raga bola voli pantai yang Anda jalankan akan menjadi lebih efektif dan Anda pun akan nampak lebih modis dan segar.

by:yuken tri rahmatika

      XI ips

Share:

Read More

Artikel mengenai lapangan bola basket

 

LAPANGAN BOLA BASKET

lapangan bola basket

mengenai Artikel Mengenai Lapangan Bola Basket, menagapa saya menulis ini? Jawabannya cukup simple dan sedikit lucu karena pada dasarnya saya menulis Artikel Mengenai Lapangan Bola Basket ini agar teman teman yang masih dibangku sekolah dan dihadapkan dengan ujian tentang mengenai olahraga bisa melihat keblog ini sebagai sumbernya teman teman semua mungkin yang agak nakal ketika ulangan. Jangan khawatir kalian tidak sendiri ketika ulangan lalu searching di Google, kalian ditemani oleh saya yang dulunya juga sama dengan teman teman semua hehe.

Baik mungkin untuk mempersingkat waktu lebih baik saya langsung saja berikan Artikel Mengenai Lapangan Bola Basket, disimak baik baik OK.

Apa Saja Materi Bola Basket?

ARTIKEL MENGENAI LAPANGAN BOLA BASKET

 - PENGERTIAN

Siapa yang tidak kenal dengan permainan olahraga basket? Olahrgara yang dicintai oleh Warga Amerika Serikat. Tetapi bagaiman dengan di Indonesia? Justru di Indonesia berbanding terbalik dengan Negara Amerika, bahkan untuk melihat lapangannya saja kampung kampung jarang sekali kita temui, jadi mungkin agak wajar jika mereka tidak tahu berapa ukuran ukuran lapangan olahraga basket ini. Sebenarnya untuk lahan lapangan basket dikita sangat minim sekali adapun lapangan basket tetapi kita harus memmbayarnya atau mungkin biasa kita kenal bermain di GOR, tentu hal itu tidak terlalu efektif untuk dinegara kita, mengapa? Karena sudah yang saya bahas bahwa di Negara Indonesia berbanding berbalik dengan Negara Amerika mengenai olahraga basketnya sehinggi daya tarik bermain di GOR juga sedikit ragu ragu. 

Tetapi jika kamu ingin memang berniat ingin bermain seharusnya dimanapun juga jadi karena bermain basket ada keuntungan juga untuk kita tersendiri seperti terhindar dari penyakit tua nanti dan juga mendapatkan kebahagian karena nanti akan berkumpul bersama dengan sesama komunitas basket. Tetapi kita juga harus penting mengetahui ukuran lapangan bola basket agar kita juga cerdas dalam mengetahui tentang olahraga basket, oleh karena itu saya sesaat lagi akan memberikan kepada kalian semua Artikel Mengenai Lapangan Bola Basket langsung saja OK.

ARTIKEL MENGENAI LAPANGAN BOLA BASKET - PEMBAHASAN

Seperti pada umumnya, setiap permainan olahraga pasti memiliki tempat atau lapangan baik itu untuk bertanding ataupun untuk bermain dan latihan, namun sudah tahukah kamu kalau berapa saja ukuran dari lapangan bola basket ini? Jika tidak tahu, perhatikan ini dengan baik baik.

•Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association dan panjang 26 meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.

•Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1,80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0,05 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter.

•Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2,75 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter. Ring basket memiliki panjang yaitu 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.

•Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1,20 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0,45 meter.

Itu tadi ulasan saya mengenai Artikel Mengenai Lapangan Bola Basket semoga dengan adanya artikel ini kita bisa lebih tahu tentang dunia perbasketan sehingga kita tidak hanya pintar dilapangan tetapi kita mesti diimbangi dengan kepintaran diluar lapangan. Untuk teman teman yang sedang ujian pehatikan dahulu guru gurunya, jika sudah aman datang ke blog INFOBASKET lagi hehe.

Akhirnya kita telah selesai membahas Artikel Mengenai Lapangan Bola Basket, jangan lupa untuk dshare kembali apabila artikel Artikel Mengenai Lapangan Bola Basket ini bermanfaat untuk kalian semua. Kritik dan saran selalu kami tunggu demi kelancaran blog dan khususnya penulis, terus berolahrga dengan bermain basket agar tubuh menjadi sehat juga bergembira. Cukup segitu dari saya.

Share:

Read More

sejarah dan permainan bola basket

         SEJARAH PERMAINAN BOLA BASKET

Sejarah Permainan Bola Basket

Prof. Dr. James A. Naismith

Terlengkap! Sejarah Permainan Bola Basket di Dunia - Haii Haii apa kabarnya, semoga baik saja ya. Pada akhir akhir ini cuaca sedang tidak baik untuk bermain, apalagi bermain bola basket yang biasa kita lakukan diluar halaman rumah, tentu ini menjadi hal yang membosankan diam dirumah nonto tv dan mendengarkan rintikan hujan. Tetapi tenang saja teman teman kali ini saya akan berikan kepada kalian yang berhubungan dengan basket juga, teman teman hanya cukup menyiapkan kouta saja untuk pantau artikel ini bersama dinginnya hujan dan saya yang memberi teman teman sedikiti hiburan sekaligus pengetahuan mengenai bola basket ini.

Di pagi hari ini saya akan memberikan kembali artikel mengenai permainan olahrga basket yaitu dengan judul Sejarah Permainan Bola Basket di Dunia yang mungkin banyak dikita belum mengetahui kepastian kapan bola basket itu ditemukan. Tetapi izinkan saya terlebih dahulu untuk memberikan informasi yang tidak pernah bosan bosannya saya berikan kepada teman teman yang mungkin baru saja bergabung kalian harus melihat artikel saya yang sudah saya tulis sebelumnya mengenai basket juga tentunya, lalu caranya bagaimana? Caranya sangat mudah sekali teman teman bisa kunjungi blog saya yaitu di INFOBASKET dan yang nantinya disana teman teman akan mendapatkan artikel artikel saya yang sudah saya tulis terlebih dahulu.

Juga saya ingin berterimakasih kepada teman teman semua yang baru saja datang ataupun yang baru saja bergabung, karena dengan melihat traffic dari blog ini yang terus meningkat membuat saya bersemangat sekali untuk menulis artikel artikel selanjutnya, tentunya artikel yang bermanfaat seperti pagi hari ini kita akan membahas Sejarah Permainan Bola Basket di Dunia, untuk mempersingkat waktu saya akan langsung jelaskan saja semuanya kepada teman teman. Perhatikan dengan baik baik.

Sejarah Permainan Bola Basket di Dunia - Perlukah Untuk Meng-ngetahuinya?

Olahraga basket adalah olahraga yang paling banyak diminati oleh semua warga Negara Amerika bahkan pesaingnya sepak bola yang kini memimpin sebagai olahraga terfavorite didunia kalah populer dengan olahrga basket, selain olahrga basket juga amerika mempunyai permainan lainnya seperti American Football yang sama mengalahkan sepak bola dan berada diposisi kedua setelah olahraga basket dalam daftar olahrga terfavorite di Amerika.

Tentu ini sangat populer sekali basket dikalangan warga Amerika, sehingga sangat wajar apabila sepak bola di Amerika sana tidak berkembang pesat dengan Italy, Spanyol dan Inggris. Tetapi ada yang menarik dari populernya olahraga basket di Amerika ini, seperti saat ada beberapa anak muda sedang bermain olahraga basket, dan ditanya oleh salah satu stasiun tv Amerika ketika mereka menanyakan Sejarah Permainan Bola Basket di Dunia itu awalnya bagaimana? Lantas anak anak muda tersebut hanya tertawa dan tersenyum saja karena mereka tidak tahu apa yang harus mereka jawab. Bahkan juga ada beberapa orang yang menjawabnya dengan penuh canda namun tetap saja tidak benar jawabannya.

Oleh karena itu disinilah peran penting dari sejarah, yang HARUS kita ketahui dari awal dan bagaiamana bisa terkenal sampai seperti ini. Jadi pada intinya kita harus tau segala macam awal apa yang nantinya akan kita mainkan bersama teman teman, selain menambah wawasan untuk kita tentang cerita cerita dahulu kita juga sedikit menghormati pembuat permainan bola basket ini dengan mengetahuinya dan memberitahu kepada yang lainnya.

Sejarah Permainan Bola Basket di Dunia - Saatnya Kita Harus Tahu

Tidak ingin kalah dengan mereka yang notabenenya adalah olahrga ter-favoritenya kita juga haru mengetahui asal muasal dari Sejarah Permainan Bola Basket di Dunia dan dibawah ini saya akan berikan kepada kalian mengenai sejarah bola basket, perhatikan baik baik ya!

•Ditemukan pada tahun oleh seorang guruh olahraga Prof. Dr. James A. Naismith.

•Dari awal ditemukan, permainan ini sudah dilakukan dengan cara beregu.

•Prof. Dr. James A. Naismith lahir pada tanggal 6 November di Ontario, Amerika Serikat. 

•Prof. Dr. James A. Naismith selain memperkenalkan permainan bola basket, beliau juga yang meng-idekan helm pada American Football.

•Pada awalnya Nasimith hanya bosan dengan musim dingin pada musim tersebut.

•Awalnya Naismith hanya menggunakan kayu dan ranjang buah sebagai gawang/tujuan.

•Lalu Naismith memperkenalkan kepada masyarakat pada tahun 1892 dan 1984 mengeluarkan peraturan resmi yang hingga kini masih terpakai.

•Lalu perlombaan pertama dilakukan di Inggris pada tahun 1913, yaitu di Kejuaraan Bola Basket Far Eastern.

Itu tadi adalah ulasan saya mengenai Sejarah Permainan Bola Basket di Dunia, jadi sangat penting sekali untuk mengetahui sejarah sejarah segala permainan, karena kita juga akan tahu bagaimana perjuangan mereka yang telah membuat, dan hebatnya Naismith hanya sedang bosan dengan musim dingin beliau bisa membuat permainan yang hingga kini terkenal di Dunia, bahkan Liga no 1 di Amerika sana yaitu NBA pernah menjadi yang paling terfavorite pada masanya.

Akhirnya kita telah sampai ke akhir artikel ini, semoga saja dengan artikelnya ini semua orang tahu bagaimana awal dari bola basket ini. Cukup saja dari kami membahas Sejarah Permainan Bola Basket di Dunia ini jangan lupa untuk dishare diakun sosial media kalian, kritik dan saran yang membangun selalu kami tunggu demi kelancaran blog dan khususnya penulis. Terimakasih, dan salam sukses untuk kita semua.

Share:

Read More

pertandingan club sepak bola

Salah satu permainan di Indonesia yang paling banyak peminatnya adalah sepak bola. Bahkan permainan yang satu ini boleh dibilang yang paling banyak diminati, mengingat di setiap pertandingan yang ada tidak pernah luput dari banyaknya penonton.

Sepak bola selain menjadi ajang olahraga, juga menjadi ajang hiburan bagi sebagian orang. Salah satu buktinya, banyak ditemukan cewek cowok yang mungkin tidak jago bermain bola namun rela berdesak-desakan ke stadion untuk nonton atau mendukung tim kesayangan. Dengan popularitasnya tersebut, apakah Grameds mengetahui apa itu pengertian sepak bola?Nah agar punya insight lebih tentang permainan sepak bola, mari kita ketahui penjelasan lengkap seputar pengertian sepak bola, sejarah, peraturan, teknik dasar, manfaat hingga tokoh-tokoh sepak bola terkenal di Indonesia.

Sejarah Permainan Sepak Bola.

   Setelah mengetahui pengertian sepak bola diatas, bagiamana sejarah sepak bola hingga populer hingga sekarang? Berdasarkan sumber yang dikutip pada situs Football History, kehadiran Permainan sepak bola terjadi di China sekitar abad ke-3 dan 2 SM dengan nama permainan Cuju. Dimana Cuju dimainkan dengan bentuk bola bundar di atas bidang tanah persegi. Banyak negara-negara yang mengklaim bahwa kehadiran sepak bola diawali dari mereka sendiri, seperti Yunani Kuno dan Roma.

Namun cerita yang banyak diakui permainan sepak bola populer pada abad ke-12, dimana pada abad ini sepak bola dimainkan di padang rumput dan jalanan Inggris. Seiring berjalannya waktu kemudian bermunculan klub sepak bola akan tetapi kehadiran Klub sepak bola yang diyakini ada sejak abad ke-15 tersebut terorganisir dengan baik dan tanpa status resmi.

Oleh karena itu cukup sulit untuk menentukan klub sepak bola yang pertama hadir di muka bumi ini. Beberapa sejarawan Inggris mempercayai bahwa terdapat klub profesional yang di bentuk di Inggris pada tahun 1862 dengan nama klub Inggris Notts County. Setahun kemudian sepak bola modern lahir pada tahun 1863 ketika Asosiasi Sepak Bola Inggris didirikan.

Sejak setelah itu pada tahun 1883 dilangsungkan turnamen internasional pertama yang melibatkan empat negara yaitu Inggris, Irlandia, Skotlandia, dan Wales.

Meskipun sepakbola menjadi fenomena yang dan digandrungi dari Inggris, perlahan menyebar ke negara-negara Eropa lainnya. Pertandingan pertama pada tahun 1867 yang berlangsung di luar Eropa yaitu di Argentina.

Tepatnya pada 21 Mei 1904 Federation International Football Association (FIFA) didirikan, yang ditandatangani oleh tujuh negara yaitu Prancis, Belgia, Denmark, Belanda, Spanyol, Swedia dan Swiss.

Meskipun Inggris identik dengan sejarah perkembangan sepak bola, akan tetapi mereka tidak turut serta bergabung sejak awal. Tetap saja, mereka bergabung pada tahun berikutnyaSemakin digandrunginya olahraga sepak bola diprekuat dengan dimasukkannya sebagai olahraga resmi dalam olimpiade pada tahun 1908. Serta Piala dunia yang dilaksanakan pertama pada tahun 1930 semakin memperkuat olahraga yang sangat populer di kancah internasional. Hingga kemudian pada tahun 1996 sepak bola wanita ditambahkan untuk pertama kalinya.

Federasi Sepak Bola Dunia

Melihat perkembangan sepak bola sangat pesat sejak awal kemunculannya, timbul ide untuk membentuk wadah organisasi sepak bola dunia. Atas dasar itulah kemudian lahir Federation de Football Association (FIFA) di Paris, Prancis 21 Mei 1904.

Digagas oleh dua tokoh sepak bola dunia yaitu Henry Delaunay dan Jules Rimet dan dihadiri oleh 7 perwakilan negara, yaitu Denmark, Spanyol, Swedia, Swiss, Belgia dan Belanda. Tujuh negara ini kemudian ditetapkan menjadi anggota FIFA pertama yang diketuai oleh Robert Guerin dari Prancis.

FIFA didirikan dengan tujuan untuk memajukan sepak bola dunia. FIFA kemudian memiliki slogan, yaitu "For The Game, For The World" yang berarti permainan sepak bola akan menjadi sebuah pemersatu antarbangsa sesudah perang dunia.

Hingga kini, sudah ada 209 negara yang tergabung dalam FIFA yang dinaungi beberapa badan organisasi regional. Seperti Asian Football Confederation (AFC) dan Union of European Football Associations (UEFA).

Itulah pengertian sepak bola menurut FIFA hingga para ahli. Kini pertandingan sepak bola semakin digandrungi banyak orang, terlebih dengan banyaknya turnamen dalam dan luar negeri.

Share:

Read More